NEW YORK PRO,CAMPEONATO DE BODYBUILDING 2014.

GRANDE CAMPEÃO BIG HAMY,.UM SHAPE MUITO SINISTRO.COLOCAÇÃO  
1 -LUGAR BIG HAMY
2-JUAN MOREL
3-JONATHAN DELAROSA

1- BIG HAMY

2-JUAN MOREL

3-LUGAR JONATHAN DELAROSA

FOTO DA ESQUERDA DO NEW YORK PRO 2013 E A OUTRA 2014

Barras de cereais zero açucar..com polióis

Os consumidores dizem que normalmente consomem alimentos e bebidas com baixo valor calórico, sem açúcar, para manter a boa saúde, e que gostariam de ter mais opções à sua escolha. Os produtos de baixo valor calórico e sem açúcar podem facilmente substituir alimentos e bebidas mais calóricos para atender a essa demanda de consumo.
Um grupo de adoçantes de baixo valor calórico conhecido como polióis (ou álcoois de açúcar) oferece algumas qualidades únicas aos produtos de baixo valor calórico. Esses adoçantes não são nem açúcares nem álcoois. Ao contrário, representam um grupo de carboidratos de digestão lenta, utilizados como substitutos do açúcar. Esses adoçantes têm gosto de açúcar, mas também têm várias vantagens especiais. Como parte de uma dieta sem açúcar, os polióis ajudam na manutenção da boa saúde bucal, na perda de peso ou no controle de peso, e reduzem a carga glicêmica total da dieta. Para mais detalhes sobre qualquer poliol (ou álcool de açúcar) específico, visite os links fornecidos neste site.

4 semanas para show baiano de fisiculturismo 2014 ifbb..

comercei hoje trabalho aeróbico ,esperem para crer quando eu tirar o liquido vai ficar todo cavado falta 3 kilos ,...82 vai para 79 kilos falta pouco..

BRACH WARREN VENCE O DALLAS SUPER SHOW NA OPEN E Guy Cisternino VENCE NA CATEGORIA 212..

Guy Cisternino .

Brach Warren

Guy Cisternino E Brach Warren campeões 2014 Dallas Duper Show.. IFBB PRO-2014

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CAMPEÃO BAIANO
VICE CAMPEAÕ BRASILEIRO

Saiba quais são os 10 piores alimentos de todos e aprenda a substituí-los

Não adianta: quando o assunto é saúde, tem coisas que é melhor deixar de comer de uma vez por todas

Por Daiana Geremias em 08/05/2014

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Fonte da imagem: Shutterstock

Se você é do tipo que morre de preguiça de cozinhar, não sabe que mercados também vendem frutas e acha que todo dia é dia de pizza, cuidado: você está fazendo tudo errado no sentido alimentício da coisa. A gente sabe que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele copo de Coca-Cola. A gente sabe também que Coca-Cola combina com salgadinho e bacon e batata frita e sorvete e todas as outras coisas do mundo. Mas e a saúde, como fica no meio disso tudo?
A lista que você vai ver a seguir mostra os 10 piores alimentos que você pode consumir – e provavelmente consome. Ela foi feita pela nutricionista Michelle Schoffro Cook, e as dicas para substituir ou melhorar a qualidade desses itens foram elaboradas pela Nadia Cozzi, consultora de Alimentação Consciente e Desenvolvimento Pessoal. Saiba a seguir quais são esses itens malévolos e depois nos conte: quantos deles você consome regularmente?

10 – Sorvete

Você já parou para pensar a respeito dos ingredientes do sorvete? Do que ele é feito? É uma massa gelada doce e cheia de gordura. E que todo mundo adora. O problema é que esses produtos contêm altos níveis de açúcar e gorduras trans. Sem falar, é claro, na artificialidade dos corantes e saborizantes, que fazem muito mal ao nosso organismo. Além disso tudo, alguns sorvetes têm neurotoxinas, que são substâncias capazes de prejudicar o cérebro e o sistema nervoso de um modo geral.
É possível, porém, preparar um sorvete saudável, sabia? A Nadia Cozzi ensinou uma receita que parece bem atraente. Detalhe: estamos falando de um sorvete feito à base de inhame!
Sorvete de Inhame. Ingredientes:

• 500 g de inhame cozido e descascado
• 01 lata de leite condensado e 1 l de leite fresco
• 01 garrafinha de creme de leite fresco
• 01 colher de chá de baunilha
• Modo de Preparar: Bater tudo no liquidificador; a base do sorvete está pronta.

Colocando o sabor:
Baunilha: Acrescente no liquidificador 1 colher de café de baunilha
Chocolate: Acrescente no liquidificador 2 colheres de sopa de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo ou o que preferir.
Frutas: acrescente à mistura do liquidificador 1 copo do suco da fruta de sua preferência.

9 – Salgadinho de milho

Se você se preocupa um pouco com o consumo de alimentos transgênicos, saiba que está na hora de deixar de lado os salgadinhos de milho. Eles são capazes de alterar os níveis de açúcar no sangue, ocasionando aumento de peso e alterações de humor. Imagine também que os salgadinhos que você come como se não houvesse amanhã são, na verdade, fritos em óleo. Essa mistura de milho transgênico e gordura é capaz de provocar inflamações em seu corpo – se você sofre com espinhas, por exemplo, é uma péssima ideia comer salgadinho.
Para substituir a guloseima, que tal fazer uma pipoca old school, aquela de panela, de vez em quando? É fritura? É. Mas, se o milho for orgânico, um problema a menos.

8 – Pizza

O problema, nesse caso, é para quem tem o costume de comer pizza dessas congeladas, vendidas em supermercados. Elas são feitas com condicionadores de massa artificiais e muitos conservantes. Você acha que está comendo pizza, mas seu corpo entende que você está engolindo potes de açúcar, pois é nisso que esses alimentos se transformam assim que você os ingere. Péssima ideia para quem quer emagrecer.
Você não precisa deixar de comer pizza, uma das coisas mais deliciosas desse mundo, mas é sempre melhor ligar para a pizzaria e pedir uma fresquinha do que consumir aquelas vendidas no supermercado. Se você é do tipo que gosta de cozinhar, faça a sua própria massa, seja criativo na hora de escolher um recheio e pronto!

7 – Batata frita

O problema aqui não está só na conta da fritura e das grandes quantidades de gorduras trans, mas também na substância mais cancerígena de todas: a acrilamida, que se forma quando batatas brancas são superaquecidas.
Além disso, a presença do óleo aqui causa o mesmo efeito que o salgadinho, causando inflamações, agravando problemas cardíacos, câncer e artrite.
O segredo é usar batatas orgânicas cozinhadas ligeiramente e cortadas em cubinhos. Depois, basta escorrer, salpicar sal marinho e jogar tudo em óleo de girassol bem quente apenas para dourar. Continua sendo fritura, mas é um pouco mais saudável.

6 – Salgadinhos de batata

São tão ruins quanto as batatas fritas e, para piorar, contêm altos índices de acrilamida, mais uma substância cancerígena. Quanto menos você comer, melhor.

5 – Bacon

O queridinho de muita gente é, sem dúvida, um vilão e tanto. O consumo diário desse tipo de alimento eleva a 42% o risco de doenças cardíacas e a 19% as chances de desenvolver diabetes. Um estudo feito pela Universidade de Columbia, nos EUA, constatou que ingerir 14 porções de bacon por mês pode prejudicar o funcionamento do pulmão e aumentar a incidência de doenças pulmonares.

4 – Cachorro-quente

Quem nunca parou em um daqueles carrinhos de rua e pediu o cachorro-quente mais monstruoso possível depois de sair da balada? Ou, ainda, quem nunca escolheu fazer cachorro-quente em casa em vez de preparar algo mais elaborado para o jantar?
O problema é que esse lanche popular está associado ao aumento de câncer no pâncreas. Um estudo analisado por Michelle revelou que esse aumento chega a ser de 67%. O nome do vilão em questão é nitrito de sódio. Ele está presente em carnes processadas, salsicha, bacon, salame... E essa substância do mal é altamente cancerígena, tendo relação com leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Há também estudos que comprovam que a substância pode causar câncer colorretal.
Para substituir o cachorro-quente, a dica é escolher um pão caseiro feito com linhaça e gergelim, aberto ao meio, onde você pode colocar um ovo caipira frito na manteiga, pedaços de tomate, sal marinho, orégano, mussarela ou queijo branco. Se você levar essa mistura ao forno, vai ter um lanche delicioso e muito mais saudável. Melhor ainda se acrescentar algumas folhas de alface depois de retirar do forno.

3 – Rosquinhas 

Os donuts, mais populares nos EUA, mas também consumidos aqui no Brasil, são ricos em gorduras trans. Esse tipo de gordura tem relação com doenças cardíacas, cerebrais e com o câncer. Como se não bastasse, rosquinhas fritas são cheias de açúcar, condicionadores de massa artificiais e outros aditivos que vão transformar cada rosquinha em uma verdadeira bomba calórica. Na dúvida, deixe a preguiça de lado e prepare um belo bolo caseiro saudável e saboroso.

2 – Refrigerante

Você até sabia que essa bebida fazia mal, mas sabia que ela era o segundo pior item de todos? O problema aqui é grande mesmo e, para começar, saiba que uma latinha de refrigerante tem pelo menos 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína e, claro, corantes artificiais e sulfitos.
São necessários 30 copos de água para neutralizar a acidez do refrigerante. Imagine o trabalho que seus rins têm quando você consome esse tipo de bebida... E não são só os rins que sofrem! Os ossos também ficam prejudicados, já que perdem muitos minerais e cálcio cada vez que você abre uma latinha – os ossos liberam essas substâncias para o sangue para ajudar a acabar com a acidez do refrigerante.
A dica é consumir água e sucos naturais (que não sejam os de caixinha, hein!) – faça você mesmo!

1 – Refrigerante Diet

Se refrigerante normal já é um veneno, o diet é ainda pior. Além de ser tão ruim quanto qualquer refrigerante, o diet tem aspartame – ou AminoSweet. Essa substância está relacionada com o aparecimento de muitas doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tontura, epilepsia, fadiga, dores de cabeça, perda auditiva, hiperatividade, insônia, dor nas articulações e muitos – muitos mesmo! – outros problemas.
Cortar o aspartame da sua vida é uma medida inteligente e que, com certeza, vai melhorar a sua saúde. Vale também para outros produtos dietéticos adoçados à base de aspartame. Quanto menos você consumir, mais saudável vai ser o seu organismo. Como no item anterior, a dica é tomar água, sucos naturais e também vitaminas feitas à base de leite ou água. Você só tem a ganhar!

QUAIS SUPLEMENTOS TOMAR PARA DEFINIR..

OLÁ GALERA, OLHA SÓ EU VEJO MUITO AS PESSOAS PERGUNTANDO QUAL É O MELHOR SUPLEMENTO PARA DEFINIR.A MINHA RESPOSTA É SE

MPRE A MESMA DEFINIÇAO ELA VEM ATRAVES  DA ALIMENTAÇAO UMA BOA DIETA A BASE DE PROTEINA ISSO SIM VOÇÊ VAI CONSEGUIR UMA BOA DEFINIÇAO,PODE SIM TOMAR UNS SUPLEMENTOS QUE IRÃO TE AJUDAR NESSA FAZE VOU SITAR ALGUNS DELES.

EU USO SEMPRE NESSA FASE DE DEFINIÇAO  QUE É WEY PROTEIN ISOLADA OU CONCENTRADA ,UM PRE TREINO A BASE DE CAFEÍNA, BCAA ANTES DURANTE E DEPOIS DO TREINO E GLUTAMINA ,...PARA TER UMA BOA DEFINIÇAO COMA A CADA 3 EM 3 HORAS UMA FONTE DE PROTEINA. POR EXEMPLO FRANGO COM UMA FONTE DE CARBO QUE SERIA BATATA DOCE. EU VARIO MUITO NA MINHA DIETA EU SOU UM TIPO DE CARA QUE COMO CUSCUZ COM CLARAS DE OVOS,PAO DE AVEIA COM ATUM POIS É MUITO BOM VARIAR NAS REFEIÇOES ,..FAÇA O TESTE VOCÊ VAI VER OS RESULTADOS....UM FORTE ABRAÇO E BONS RESULTADOS.

quando nem pansava em competir,,

malhava simplesmente  por gostar,pesava 85 kilos hoje em époça de competiçao 77 kilos,...to bem maior com muito mais qualidade ...

Uma boa fonte de proteina no lanche,..

Iogurte DANIO, MATA SUA FOME ?

Após o lançamento do Iogurte grego por suas concorrentes, a multinacional Danone trouxe ao mercado o DANIO, iogurte que exigiu um investimento de R$ 120 milhões, o maior já realizado pela Danone no Brasil em quatro décadas.

Qualquer comparação é possível, já que o sabor e a consistência são muito similares. Entretanto, por ter um valor proteico superior (10g na porção), a fabricante o distinguiu de outros produtos devido seu maior poder sacietógeno, ou como se encontra no rótulo “ MATA SUA FOME”.

 

REALMENTE FUNCIONA:

Além de diferentes efeitos sensoriais, a proteína, o carboidrato e lipídio têm diferentes ações nos mecanismos pré e pós-absortivos da saciedade. Estudos mostram que pessoas têm menor fome, maior saciedade e apresentam menor ingestão calórica após a ingestão de proteína, quando comparada à ingestão de carboidrato e lipídio. Dentre os processos envolvidos no maior poder sacietógeno da proteína destacam-se:

 1) Sua menor palatabilidade em relação aos outros macronutrientes e conseqüente ingestão calórica reduzida;

 2) A presença de quimiorreceptores no lúmen intestinal que são ativados pelos aminoácidos e promovem a saciedade por via aferente do nervo vago ao núcleo do trato solitário, localizado no hipotálamo;

3) Produção de neurotransmissores (serotonina, histamina) e de catecolaminas (dopamina, adrenalina e noradrenalina), dependente de aminoácidos precursores (histidina, triptofano, tirosina), que levam a uma redução na ingestão calórica e um aumento no gasto energético (Hermsdorff et al. 2007).