TRICEPS LUCAS 3G TEAM..

Body building evoluçao 3 meses dieta...

3 meses em dieta ,mostrar um pouco da minha evoluçao,..primeiro mês sunga vermelha..segundo mês sunga azul,.no utimo mês as 3 utimas foto,..comercei co 85 kilos finalizei minha preparação com 76 kilos..essa foi minha preparaçaõ para o sulamericano 2014....

SULAMERICANO BODYBUILDING 2014..

OLÁ GALERA MUITO OBRIGADO PELO APOIO DE TODOS ,..AO MEU DEUS POR TER ABENÇOADO A MINHA QUERIDA ESPOZA,CHARLES QUE MIM DEU TODO APOIO EM DIETA,PARCEIRO FELINHO E AO ATLETA EDUARDO ALVES,BODY SUPLEMENTOS PELO PATROCINIO,SILVIO DO GÁS,...VALEU DE CORAÇAO,..DE 12 ATLETAS FIQUEI EM 6 LUGAR NA CATEGORIA CLASSICA ,..AGORA É DESCANSAR FAZER UM BELO OFF POIS TEM 3 ANOS COMPETINDO SEM OFF -SEASON..

Culturismo classico....1,75 ALTURA

OLÁ GALERA TIVE EM REUNIAÕ COM MINHA ESPOZA ROSE E COM MEU PARCEIRO DE TREINO EDUARDO ALVES E CHARLES QUE ESTAR MIM DANDO AS CORDENADAS FINAIS. POIS DECIDIMOS QUE EU NÃO IREI MAIS COMPETIR NUMA NOVA CATEGORIA QUE SÉRIA A 85 KILOS SENIOR VOLTAREI A COMPETIR NA MINHA CATEGORIA DE ORIGEM CULTURISMO CLASSICO ATE 1,75 ALTURA NO MAXIMO 80 KILOS FOI UMA DESCISÃO NÃO TÃO DIFICIO POIS FOI NO CULTURISMO CLASSICO AONDE EU TIVE OS MELHORES RESULTADOS,....AGORA É HORA DE SECAR A MASSA,...

11 dias pra o sulamericano

Agora o bicho pegou rsrsrsrs falta pouco,,alimentaçao agora é batata doce com frango ,arroz com frango,carne com arroz,.ovo com arroz e batata doce com ovo,..vamos que vamos reta final..COM A POIO NA PREPARAÇAÕ CHARLES FDS...

Dica ,..

uma boa dica para que come um filezinho de peito,eu costumo principalmento quando estou fazendo refeiçao com carbo baixo gosto muito do suco fit ele é zero acucar zero caloria ,mim dar uma sensaçao que eu estou consumindo carbo mais na verdade é só agua com sabor,,,boa sorte uma bela refeiçao...

faltando 25 dias para o sulamericano cbcm,..dia 27 de dezembro

tai galera fotos atuais faltando 25 dias irei na 85 bodybuilding minha estréia nessa nova categoria,...